PERCORSO DI MINDFULNESS PER ADULTI
Che cos'è la mindfulness?
La parola Mindfulness vuol dire "piena consapevolezza". Si tratta infatti di una pratica che consente di portare attenzione consapevole alla propria esperienza presente, senza giudizi.
La nostra esperienza quotidiana è fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. La Mindfulness ci permette di entrare in contatto con essa, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che spesso causano stress.
quali sono i benefici?
Le ricerche scientifiche dimostrano che la Mindfulness è utile per:
- migliorare la conoscenza dei propri stati emotivi e dei propri bisogni;
- diminuire l'impulsività;
- aumentare la capacità di rispondere a situazioni stressanti;
- promuovere la flessibilità e l'adattamento a situazioni nuove.
a chi è rivolto?
E' rivolto alle persone che si trovano a vivere un momento di disagio, che desiderano ridurre lo stress o semplicemente aumentare il proprio benessere psicofisico.
PERCORSO INDIVIDUALE
Il percorso è individuale e si articola in 8 incontri settimanali di circa 60 minuti, più un incontro conoscitivo iniziale.
Gli incontri si svolgono il giovedì pomeriggio presso lo studio MENTECHIARA, Via Cesare Battisti 37, Seriate (BG).
Il costo complessivo del percorso è 408 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Il costo del corso è detraibile in quanto spesa medica sanitaria.
Per informazioni, utilizzare il modulo "CONTATTI" o scrivere a: alessia.pelligra91@gmail.com
PERCORSO DI GRUPPO - STEZZANO
Il percorso si articola in 8 incontri settimanali di circa 2 ore, più un incontro conoscitivo iniziale individuale.
Gli incontri si svolgono il sabato pomeriggio alle ore 14 presso lo scuola di danza Pil Art, via Gerole 29
Stezzano (Bg), a partire dal 24 Febbraio 2024.
Il costo complessivo del percorso è 306 euro (comprensivo del contributo integrativo ENPAP 2%).
Il costo del corso è detraibile in quanto spesa medica sanitaria.